Nidra: diepe rust en herstel
Yoga Nidra, ook wel de ‘slaap der yogi’s’ genoemd, is een bijzondere vorm van diepe ontspanning. Tijdens deze les word je begeleid in een geleide meditatie waarbij je comfortabel ligt en je lichaam volledig tot rust mag komen. Je hoeft niets te doen, alleen luisteren en jezelf overgeven aan de stem en de stilte.
Deze methode brengt je hersenen in een staat tussen waken en slapen, waarin stress losgelaten kan worden en je zenuwstelsel kalmeert. Het is alsof je een mini-vakantie voor lichaam en geest ervaart. Slechts één sessie kan voelen als uren slaap en geeft je vernieuwde energie, helderheid en innerlijke rust.
Yoga Nidra is er voor iedereen – of je nu spanning wilt loslaten, beter wilt slapen of gewoon een moment van diepe ontspanning zoekt. Het is jouw tijd om op te laden en weer dichter bij jezelf te komen.

Aerial Nidra
Bij Aerial Nidra wordt je gedragen door een zacht Aerial-doek. In deze variant lig je niet op de grond, maar zweef je comfortabel in het doek, waardoor je een gevoel van gewichtloosheid en diepe ontspanning ervaart. Het doek ondersteunt je lichaam volledig, zodat je je nog makkelijker kunt overgeven aan de geleide meditatie.
Aerial Nidra versterkt het gevoel van loslaten: je spieren kunnen volledig ontspannen, terwijl je zenuwstelsel tot rust komt in een veilige, omhullende omgeving. Het zweven geeft een extra dimensie van vrijheid en rust, waardoor stress en spanning nog sneller verdwijnen. Net als bij traditionele Yoga Nidra voelt het alsof je een mini-vakantie voor lichaam en geest beleeft, met een verkwikkend effect dat je energie, helderheid en innerlijke rust geeft.
Deze vorm van ontspanning is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar een nieuwe manier om volledig tot rust te komen – een moment van diepe ontspanning en innerlijke kalmte, gedragen door het zachte doek.
 

Yoga Nidra